Trampolin-springen aktiviert den Lymphfluss

Das Trampolin, oder Rebounder, st ein hervorragendes Mittel zur Förderung der Gesundheit:

Während Sie springen, sind Sie für einen Augenblick schwerelos. Beim Aufkommen wirkt ein Vielfaches Ihrer Schwerkraft, also beispielsweise 250 statt 790 Kilo.

Dies bedeutet nicht nur Kreislauf-, sondern auch Krafttraining, da diese Masse auf den Körper einwirkt – wenn auch nur für ein paar Sekunden.
Der besondere Wert beim Trampolinspringen liegt darin, dass jede einzelne Zelle und jeder Muskel durch den Druckwechsel massiert und trainiert, und der Zellstoffwechsel angeregt wird.

Vorteile:

Bindegewebe und innere Organe wie Herz, Lunge, Nieren, Darm etc. werden aktiviert.
 Stoffwechselschlacken werden quasi herausgepresst und abtransportiert.
In unseren Fussgelenken befindet sich eine "Lymphpumpe". Durch die Trampolinbewegung wird über diese Lymphpumpe der Lymphfluss aktiviert, Lymphstaus verschwinden.

Manche Hersteller vergleichen das Trampolin mit einer Lymphdrainage, die Sie sich selbst geben können.
Viele Fitnesstudios sowie öffentliche Analagen verfügen über Trampolins. Mittlerweile ist das Trampolin auch as "Minitrampolin" für den Hausgebrauch erhältlich.
Es ist nicht an Alter und Zeit gebunden.

Einen guten Effekt erzielen Sie, wenn Sie auf dem Trampolin zumindest in den ersten Minuten nicht springen, sondern nur wippen. Wer unter Gelenkproblemen leidet, sollte sich ohnedies vorwiegend auf das Wippen konzentrieren und nicht springen, um besonders seine Fuss- und Kniegelenke zu schonen.

Uebung:

Stellen Sie den Minutenwecker auf 10 bis 15 Minuten. Wippen Sie in dieser Zeit spielerisch, doch ohne Pause auf dem Trampolin. Nach ca. 10 Minuten werden Sie erleben, wie der Lymphfluss aktiviert ist und ein wunderbares Gefühl der Entspannung Sie durchströmt.

Sollten Sie kein Trampolin haben, wippen Sie ersatzweise 15 Minuten lang mit Knien und Fussgelenken und aktiviere so den Lymphfluss.